¿Se te llena la cabeza de pensamientos cuando estás en una relación sexual?
“¿Le estará gustando?”
“Seguro que con el otro/la otra disfrutaba más”
“Estará pensando que no sé hacerlo”
“Pobre, ya lleva demasiado tiempo estimulándome y yo no llego al orgasmo”
“¿Y si no le gusta mi culo? Tendría que haber ido más al gimnasio”
“Mañana tengo que ordenar la habitación”
Todas estas preocupaciones, miedos, dudas… son tremendamente frecuentes. Muchas veces en las sesiones de Psicoterapia Sexual las personas expresan el sufrimiento que les genera toda esa activación mental y, sobre todo, la frustración que les produce porque esto les impide disfrutar del placer.
Hoy quiero hablarte de esta práctica tan beneficiosa cuando la aplicamos a la Sexualidad. Es decir, el llamado Sexfulness o Mindfullsex.
¿Sabes qué es? Es cuando logramos vivir la Sexualidad con “Atención plena”: Esa capacidad de prestar atención de forma consciente al momento presente. Una atención sin juicios, sin apego, sin rechazo y con aceptación. Aquí y ahora, nada más.
Entre los beneficios del Mindfulness está la reducción de la ansiedad, el estrés y el dolor y el aumento de la creatividad, la memoria y la atención.
¿Cuáles son los beneficios del Mindfulness aplicados a la sexualidad?
Que no solo logras estar presente de forma física, sino también con consciencia plena. Así, al focalizarte en la experiencia erótica, no dejas espacio en la mente para los pensamientos negativos, las expectativas y las auto-exigencias. Como consecuencia, disminuyes la ansiedad y la probabilidad de encontrarte con dificultades sexuales como la disfunción eréctil, la anorgasmia o la eyaculación prematura. ¡Y consigues disfrutar del placer al máximo!
La práctica de Sexfulness, aumenta:
– La excitación y la respuesta sexual física
– El deseo sexual
– La consciencia del cuerpo
– La empatía en la pareja sexual
– La cantidad y la calidad de los orgasmos
¿Qué actividades vives de esta forma en tu día a día?
No sé si te ocurre eso de vivir queriendo estar en 1000 sitios al mismo tiempo, tanto, que casi ni te das cuenta de cómo te van pasando los días.
En el sexo puede suceder más o menos lo mismo: Olvidarte de disfrutar de cada sensación y, en muchas ocasiones, los encuentros sexuales se convierten en solo “una vivencia más” o un “tachar el día en el calendario”.
Así que, con todo esto, quiero animarte a estar presente y, si encuentras dificultades en ello, a preguntarte qué es lo que te impide estar totalmente presente. Como te decía antes, quizá son miedos, preocupaciones…
Como siempre, primero necesitamos tomar consciencia para, después, poderlo trabajar y terminar liberándonos de esas emociones y sentimientos desagradables que nos bloquean.
¿Qué te impide vivir la sexualidad con atención plena?
¿Qué pensamientos te alejan de estar presente?
Junto a mi equipo de Psicólogas-Sexólogas, te he preparado una selección de productos que te ayudarán a vivir la sexualidad de una forma más presente (o incluso a prepararle a tu pareja una experiencia en la que sentiros al máximo).
¡Por supuesto! Lo más importante está en nuestra vivencia.
Por eso te recomiendo mucho el Taller de Kung Fu Sexual de José Toirán, en el que aprenderás las técnicas que te permiten vivir presente en ti y expandir las sensaciones por todo el cuerpo.
Puedes hacerlo online ahora o apuntarte en la lista de espera para la próxima edición presencial en España (la próxima fecha es el 14 de octubre en Budapest).
Prueba una relación sexual ASÍ (tu cuerpo te lo agradecerá):
Como te decía, estos productos eróticos te acercarán al Slow-Sex y contribuirán a enriquecer tus relaciones sexuales:
Sorprende a tu pareja en el lugar de casa en el que esté y quítale la ropa (excepto la ropa interior, de momento), sin prisas, ya sabes. Escribe mensajes en su cuerpo con este rotulador de chocolate para limpiárselo suavemente con la lengua.
Después, lléval@ al baño para disfrutar de una ducha sensual con el gel de ducha comestible.
Cuando terminéis, enciende la vela de masaje. Y, cuando su contenido se derrita, podrás deleitar su piel con caricias sensuales de aceite templado. ¡Muy gustoso y con un aroma riquísimo!
Entre que enciendes la vela y esperas a que se derrita, puedes acariciar su cuerpo con la pluma (que es fusta por el otro extremo, para dar azotes de pasión).
¿Quieres hacerle un masaje con tu cuerpo? Descubre el aceite Full Body
(para esto puede ser muy útil poner antes una sábana de plástico).
También puedes experimentar con un kit de cosmética erótica que contiene distintos productos para despertar vuestros sentidos (la vela, un aceite sensual y uno con efecto calor, un gel intensificador del placer…).
O, por supuesto, recorrer todo el cuerpo con el ya famoso aceite orgásmico de CBD y aumentar las sensaciones durante la penetración.
Porque el sexo es para VIVIRLO con todos los sentidos y utilizarlo para llenarte de energía y vitalidad.
¡Feliz sexo!
